1597天:Coco第四次去动物园

端午的第三天,也就是6月22日和大人带着Coco去了趟动物园,这已经是Coco第四次去动物园了。给Coco说你这是第四次去了,结果Coco说自己忘记了,从没有来过这里。其实121天,赳赳满四个月,去动物园,而且1133天赳赳第二次去动物园,今年上半年1392天Coco第三次去动物园,掐指算来这是第四次了。我想印象她肯定是有的,不然也不会说她最喜欢的地方就是动物园了。

可能因为长大了,Coco的目标性和方向性更强了,她明确指出首先要去看蛇,还是自己最喜欢蛇了。想想蛇,我就汗毛竖立,结果Coco乐此不疲,一个个的挨着看,锻炼你老爸的小心脏啊。看完蛇,Coco看到了自己最最喜欢的山羊咩咩了。她兴高采烈的给山羊捡树叶,喂山羊。在这里足足待了有半个多小时,后来一起去看狗熊以及到了儿童游乐场。

响石潭 响石潭 响石潭

到了游乐场,Coco再一次去坐碰碰车了。这是Coco第二次和爸爸在动物园坐碰碰车,用Coco妈妈的话说,Coco爸爸在学车就是不一样,能够把控方向盘了。上次来动物园操作碰碰车基本就是胡乱摇摆方向盘,就是核心就是撞车,真的就是碰了。这次因为学车对于方向盘有了一定的感觉,开起来倒也好玩。呵呵,跟着Coco耍起来。

Coco还开始认真看地图了,指着地图说去哪里去哪里。后来看了大象等等动物,有些下雨了。天气倒也凉爽许多,来去都坐的是uber方便许多许多,以前每次去动物园最痛苦的就是赶车,单边一趟就要两个小时左右,孩子坐不了这么久就哭闹,很多时候还没有地方坐,只能是站着。而uber非常便捷,四十分钟就到了,呵呵,新的出行工具。

1595天:2015年端午节的全家福

响石潭

昨天是2015年6月20日,端午节。Coco小爸和小妈要回单位上班了,这次过来有二十天左右,小妹妹看到爸爸妈妈过来可开心了,而且可以牵着手走路了。早上毛毛细雨,我们一起到小区里面拍合影去了。这次过来弟弟带了相机还有三脚架,就是为了拍一张全家福。母亲和父亲之前两口之家变成后来四口之家,六口之家到如今已经是八口之家了。

Coco已经是4岁4月零15天,长大了也懂事了。昨天早上睡眼惺忪中,Coco送我一个父亲节礼物 。我说这是青蛙吗?Coco说:不是,青蛙是绿色的。我说这是熊猫吗?Coco说:不是,熊猫是黑白相间的。那些是小灰熊吗?Coco说,答对了。记得小时候过端午要吃油裙连,戴花花绳,戴艾叶,反而没有粽子什么事。花花绳不能掉了,更不能遗失在别人家里了,不然长大了就是别人家里的花牛犊了。

前几天Coco还获得了幼儿园的学习小标兵称号,作为父母心里自然是美美的。小乖乖,加油,快乐成长。

坚持运动,控制体重

响石潭3月份至今的减肥大赛让我能够很好的进行运动,也取得了一定的效果,但是最关键的还是要持之以恒的坚持到底。个人觉得主要还是饭吃七分饱,每天坚持15000步的运动。虽然这样进行了3个月,但是发现很多方式还是欠佳的,比如15000步的问题,大人的意见是30岁的青年人在做70岁老年人的运动,因为我主要是走步,浪费时间还不如去跑步。

当然这只是大人的看法,可是实际上即便是15000的走步,也还是存在很多不足。姿势方法等等,都需要改进。当然,还有检测步数的方法。最开始我使用的是乐动力手机软件计步,后来使用小米手环计步,现在使用fitbit计步。计步器的社交功能越来越少了,反而可以更好地关注运动本身的意义。而且fitbit suger的一个优点就是可以检测心率,这也是其他计步器所不具备的。

就快走而言,首先要注意走路的姿势。每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

 其次不能真的是做70岁老年人的运动,这样就真被大人说中了,我们需要加大走路的步幅。将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。 后脚跟先着地 后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

再次等车时的运动。等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习,只要有时间就做吧! 车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。

最后,车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。 双手抓紧吊环,双脚微微打开,将身体前倾,此时能感觉腹部肌肉紧绷,可以锻炼腹部肌肉。 如果够不着车子上面的吊环,可用手握紧栏杆,将脚跟踮高,像芭蕾舞演员一样用脚尖站立,累了再放下,如此反复练习,可以美化小腿的线条。 或者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。

方法很多,贵在坚持。响石潭,你能!

1576天:Coco六一儿童节快乐

天气炎热,冲了个澡凉爽了许多。外面轰隆隆的几声闷雷之后便哗啦啦的下起了雨,不是很大,但是似乎透过雨声能够感触到微微的凉意。现在是2015年6月1日00:29:54,六一儿童节,祝福Coco节日快乐。话说随着Coco的一天天长大(4岁3月零25天)和懂事,发觉自己开始走向衰老了。比如睡眠,最近几个月睡眠质量下降,而且夜半容易醒来。

响石潭前天星期六,Coco幼儿园在小区举行了庆祝六一的文艺表演。前前后后Coco上台了六次,其中五次是表演节目,一次是和外教老师互动。虽然烈日高照,天空湛蓝,但是孩子们都不怕热,尽情挥洒着童年的汗水。Coco表演的节目有语言A班《小小飞行员》,KC1《动感宝贝》,舞蹈班《加加油》,跆拳道《基础拳术表演》,最后和老师一起的节目《彩虹的约定》。五个节目,三个相当于是兴趣班的学习成果展示,一个是班级内部的节目,一个是和教师一起的节目。 

总共有16个节目,Coco可是大忙人了,三分之一还多的参与其中。不过对于小朋友而言,或许更多的是乐趣。一个是和同学之间的快乐,一个是父母,爷爷奶奶一起到场观看表演的幸福感。Coco妈妈忙着不断的给Coco更换着不同的演出服,而她们班上有一个小朋友的爸爸妈妈没有及时赶过来,看着其他小朋友的爸爸妈妈在给自己孩子换衣服,可以想象父母没有到来的那份内心小挫伤。 

Coco表演的节目中一个是跆拳道让我捏了一把汗,刚开始表演不久Coco哭了起来,老师赶过去后说了几句Coco就没有哭了,继续表演。过后问Coco为什么哭,Coco说太阳太大了刺眼睛,而且口干难受所以哭了。虽然如此,但是哭泣是短暂的,Coco还是坚持表演结束,赞一个。而另一个令人吃惊的是Coco参加外教的互动,抢凳子。五个人一路抢下来Coco坚持到了最后。最后两个人抢的第一次同时坐在凳子上,于是再来一次,这一次Coco没能坐上去。回来问Coco,为什么最后一次抢的时候你停了几秒,让其他小朋友坐上去了。Coco说,我让他坐的。让他的……

夜深了,六一,望着熟睡的孩子,默默的道一声节日快乐。小宝贝快快长大,我们有一个彩虹的约定。

放下,放下,放下

也不知道几点就醒来了,觉觉也睡不好,难得周末今天继续学车去。每次的记录都逃不脱一个字就是忙,或许这就是年轻的充实吧。我有时候翻看下过去的岁月,给自己默默地点评一下,倒也是一种乐趣。本来嘛,这就是自己的生活。刚翻看到2009年6月份大人第一份工作失业期间我们的潦倒,看到在雨城工作一周我们的凄苦,又瞅了瞅现在,这一切在鼠标翻看日志中飞速的一年为单位旋转着。

曾几何时,研究生毕业时候一群意气风发的人走向不同的道路。五年了,感觉很远却又是那么近。似乎生活中处处都有困难和矛盾,也发现自己一旦心情沉闷的时候总是惯于看以往的日志,在岁月的长河中洗涤下自己如今的脆弱,能够给人以前行的力量。曾经,都走过来了,如今必将更加坚实的闯下去。

遇到很多事情,确乎不能第一时间根据心情做情绪化的处理。比如有时候很想发怒,也很是觉得自己真诚的面对这个世界每一个人,当突然发现别人压根没感受到你的真诚,而是觉得一直是你在压制和折磨她,瞬间心里面的怒火就会蒸腾。就会像怨妇一样觉得我这么这么对你,你怎么怎么如此待我?瞬间崩溃,觉得是非黑白怎么就这么的乌七八糟!但关键时候还是需要压制自己的内心,稍微淡定一下。就事论事,处理完就是,不要带有过多的个人瞬间的当场的情绪。因为这些情绪往往是不对的,也是不能客观反映事情本源的一个不理智行为。

反而过了几天,再去回看。发现世界还是那么大,如果心不大那又如何容纳这美好的时光?对方的各种话语,或许就是瞬间心情沉闷下的爆发,就如同自己压抑的内心一样,只是发泄和压抑的不同。都没有对和错,都只是真性情罢了。所以,我们要看淡生活,看清自己,不要觉得谁谁谁对与错,站在对方的角度很多其实都是对的。而真的站在自己的角度别人也未必就不对,而问题或者矛盾往往不是事件本身的对错,而是事情双方不同心情的一种交锋和博弈。反而最为关键的事情,其实简简单单。

所以,人与人的沟通和交流往往超于事情本身,是一种更高层次更为迫切的交集。我们说平平淡淡才是真,为何不放下放下放下?曾国藩说,过往不念,当下不杂,将来不迎,也便是这种心态!

1546天:Coco快乐的五一假期

4岁2月零26天,5月2日Coco和爸爸妈妈一起参加了同事的婚礼,Coco最喜欢看新娘子了。Coco回来后绘声绘色的给奶奶说,新娘子可漂亮了,长长的白裙子还有美丽的高跟鞋,带着好看的蝴蝶一样的项链。Coco描述的还真仔细,我和大人都没有注意到这么仔细。Coco还和同事家的小姐姐玩的非常开心,走的时候两个小家伙拿了很多花朵回来。看来,爱美真是女人的天性啊。

5月1日的时候带着Coco去了同学家,在崇州道明,我也记不清我是第几次过去了,应该是第四次去吧。分别是自己和小乌龟,自己,自己和大人以及这次的自己大人和Coco过去了。先是去了同学姐姐家吃午饭,再去了道明的樱桃山买了樱桃之后直奔邛崃的安仁古镇。到的时候已经快五点了,走到刘氏庄园的时候这里已经关门了。透过高高的院墙,似乎可以感受到当年刘氏家族的阔绰与霸气。

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可是,时光飞逝。刘文彩这些逝去的前人怎么也不会想到之前被批斗的资产阶级,地主阶级的宅子反而成了现代人参观的地方,当然门票还是必须的。在这走了一圈,看到了文化大革命期间写在墙上的标语,时刻在提醒着我们这里是和文革息息相关的。虽然已经过去了那么多年,可是刘文彩的是是非非始终说不完也说不清。

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Coco和同学的外甥女一个大姐姐玩的非常开心。起初Coco还有一些陌生,可是玩了一会儿就熟悉了,一起活蹦乱跳的。看来孩子确实要多带出去不仅仅是体验户外,同时需要和更多的人交流。五一小长假太短暂了,眼睛一睁一闭就结束了。Coco快乐的五一,Coco爸爸、妈妈快乐的假日。而今天,5月3日Coco爸爸则一天的值班ing……

普陀山的美美印记

4月舟山新城培训结束,周六去了普陀山。第一次见到大轮船,第一次坐轮船,第一次见到大海。一下次突破了三个第一次,回想之前的第一次,比如生平第一次钓鱼第一次去肯德基第一次买彩票等等,这次的三个“第一次”有意思多了。过了半个月了,轮船的轰鸣、观音信徒的虔诚、沙滩的柔软、海风的凉爽、海浪的调皮依然是历历在目。

印记一:轮船的轰鸣。大轮船的轰鸣都是在电视里面看到的,现实当中的轮船这次真切体验了一番。以为轮船上面乘客都是站在轮船边上看着大海的,而实际则是和公交车一样,一排排的位置,有的坐着,没位置的则站着。轮船不像公交车有些摇摇摆摆,而是异常的平稳,如果不看着岸边的远去,甚至感触不到轮船的开动。

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印记二:观音信徒的虔诚。对于佛教的认识很多也是从书本电视上面认识的,对于佛教信徒的虔诚基本没有什么感觉。而在普陀山有一尊非常高大的观音像,很多人前来跪拜。有的甚至从很远处便一路跪拜到观音脚下。有的则反复磕头,似乎在许愿或者还愿。而香火的旺盛就更不用说。内心受到震撼,信仰的力量非常的强大,能够让人从内心世界变得非常富足。

印记三:沙滩的柔软。到了普陀山那里个沙雕景点,这里有许多的沙雕作品。原来以为沙雕就是湿湿的沙子堆砌而成,而实际到了这里发现还是有差异。沙雕的最表面的一层沙子是用了某些胶粘起来的,访视日晒和雨淋风吹的损坏。海边的沙子非常的柔软,甚至比泥土还要细腻柔软,但是又不会粘脚。踩在上面很是惬意,这时候下来蒙蒙细雨,细雨,细沙,微风,惬意。

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印记四:海风的凉爽海浪的调皮。到了沙雕这里,走进去便看见大海。走在海边,海风呼呼的吹,非常的凉爽。不是想象中的那股闷热,而是无比的清凉。海浪一波一波的拍打到海滩上,拍的到脚丫上面,凉凉的,痒痒的。一群人手挽手冲向大海,迎接海浪。当海浪冲击到人群中时,又一个个转头四散呼喊着回奔,非常的好玩和有趣。海浪是非常调皮的,不断的拍打而没有倦意,不断的和人们嬉戏,这就是大海的乐趣吧。

一天,经历了这里的大雾,乃至于轮船暂停摆渡;经历了这里的大雨,乃至于一个个都穿起了雨衣;经历了这里的大风,呼啦啦的吹翻了行人的雨伞;经历了这里的烈日,暖洋洋的穿着短袖都还是冒汗。一天经历四季,经历不同的天气,不断的变换着心情,憧憬向往难忘!人生不仅需要更多的阅历,或许更需要一种信仰,一种虔诚的信仰。

再见,百度空间

夜半,2015年4月11日03:39:20,无眠。百度空间要关闭了,关的那么淡然,但也带走了我无数的回忆。至此,百度的产品还在使用的就剩下百度搜索(也在逐渐被好搜替代),百度联盟以及百度云。之前08年离开了百度贴吧,之后百度I贴吧被关闭,百度说说被关闭,百度hi形同虚设,现在百度空间也拜拜了。而之前疯狂喜爱的百度百科,百度知道也逐渐淡忘了。

最早接触博客是雅虎奇摩个人主页,06年上半年时候开始使用51个人空间,之后接触到bokee,到了当年8月份百度空间开启,欣喜若狂。之后长达两年多时间一直在百度空间耕耘,不仅仅通过百度空间记录了很多生活的点点滴滴,也逐渐认可了百度的简单,可依赖。百度空间的真我,真朋友。为了更好给百度空间换装,那时候开始学习代码和各项空间装扮的技巧。比如怎么样在百度空间将播放器变为收音机,怎么样在百度空间插入空间宠物等等。经常为百度空间的每一个小的新功能而欣喜若狂,比如百度空间新增“我的照片秀”功能了

百度空间让我知道了什么css,也开始学习css的一些常识。百度空间让我知道了什么是流量,好吓人,昨天有8114人次访问我的百度空间。直到2008年12月,真正从百度空间独立的日子到来了。我建立了独立博客并且将百度空间的文章全部搬了过来。 现在回过头来想想,就会发现08年建立独立博客是正确的道路。即便是简单,可依赖的百度究其根本还是一个商家,在逐利的时代凡是被市场抛弃,不能创造效益的产品无疑便会被抛弃。而08年之所以搬迁到独立博客,根本问题之一就是百度日渐失去了简单可依赖的本性。如果说一开始的百度空间非常简洁,甚至可以说就是一个轻博客,但是到了后来就逐渐异常的臃肿,变得越来越潮,以至于不能让人沉潜下来,给人一种鼓噪的感觉。

百度空间里面记录有2006年成都中医药大学教学评估的瞬间,成都中医药大学建校60周年的纷杂,最为深刻的就是沉淀了2008年汶川地震的分分秒秒。而笔墨风流这个百度空间账号则记录下了我在百度贴吧的兴奋和心酸,记录了一次次的爆吧历程,记录了成都中医药大学百度贴吧的成长历程。而这些,似乎历历在目,但明明白白又是那么的遥远,都快要10年了。

历史终归是历史,过去了就要翻过去。再见,百度空间。留给我们美好的会议,足矣。

但是,让我对百度相册也失去了信任。之前雅虎相册关闭,今后百度呢?或许,也该把相册里面的照片有计划的搬到独立博客了。

响石潭

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