本我、自我、超我的关系

昨天晚上被噩梦惊醒,现在回想起来变得那么的模糊了,还好当时醒来时候用文字记录了一下:

十点半睡,睡了将近三个小时,被鬼给搅扰。一个是藏在深深的水井里面操控外面,我需要对着吸管的小孔和其对话,我求他不要伤害我以及身边的人。一个是就在大学寝室某个角落,可以抬起你的脚,和你对话,还有法力,我求他帮助我克服困难。一个是在天上,可以搅动山洪暴发,山洪中可以看到大象,巨木,还有小船,他非常凶恶,我拼命奔跑逃生,最终逃离。三个鬼把我折腾醒了,难道是因为昨晚睡前给Coco讲《美人鱼》里面有一个巫婆的角色,故而梦到?还是因为最近焦虑孩子读书的事情,故而内心不够宁静?不管如何,一觉醒来,恶鬼统统销声匿迹。

 想起了之前看到的本我,自我,超我三个概念。1923年,弗洛伊德提出相关概念,以解释意识和潜意识的形成和相互关系。“本我”(完全潜意识)代表欲望,受意识遏抑;“自我”(大部分有意识)负责处理现实世界的事情;“超我”(部分有意识)是良知或内在的道德判断。

本我:(英文:id)是在潜意识形态下的思想,(拉丁字为“it”,原德文字则为“Es”)代表思绪的原始程序——人最为原始的、属满足本能冲动的欲望,如饥饿、生气、性欲等;此字为弗洛伊德根据乔治·果代克(Georg Groddeck)的作品所建。本我为与生俱来的,亦为人格结构的基础,日后自我及超我即是以本我为基础而发展。本我只遵循一个原则——享乐原则(pleasure principle),意为追求个体的生物性需求如食物的饱足与性欲的满足,以及避免痛苦。弗洛伊德认为,享乐原则的影响最大化是在人的婴幼儿时期,也是本我思想表现最突出的时候。

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如何培养孩子独立睡觉?

响石潭

在孩子幼儿时期,一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是,当孩子渐渐长大以后,父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情:孩子不愿意离开父母的房间,父母也不放心让孩子独自睡觉。让孩子独立睡眠有很多好处,既给孩子独立的机会,又有益孩子身体健康,培养孩子健康的性取向,同时增加夫妻感情交流的机会。

5岁是培养独睡最佳年龄

外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性,刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去,这时大多是同屋不同床。等宝宝长到3岁左右,再和宝宝分屋而睡,即真正意义上的“独睡”。而在我们中国,刚有了小宝宝,往往先将他们放在爸妈的大床上,以便哭闹时能够及时照应。爸妈的理由是:宝宝太小时,如果不和爸妈一起睡,就不和爸妈“亲”,即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。其实,只要掌握宝宝的睡眠规律,并对宝宝的行为表现予以科学的回应,即使不同床睡,也能形成良好的依恋关系。 因此,现在有越来越多的爸妈效仿国外的做法,采用经由“独床”再到“独睡”的方式。至于在哪个具体的年龄让宝宝独睡一屋,则依各个宝宝的具体情况而定,通常在3到5岁之间。

培养独立性:独睡有利于培养宝宝的独立意识和自理能力,防止宝宝长大后对爸妈过度依赖。宝宝一个人睡觉时间久了,会逐渐把他自己当成一个独立的、和爸妈分开的个体。而他一个人待着的时候,也可以在没有爸妈协助的情况下,做很多事情,比如:自己跟自己玩耍,和自己说说话之类的。这样,当他以后长大了,感到孤独寂寞时,小时候个人独处的这些经历会帮助他更快地适应周围的环境

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领导力十律

响石潭

经验告诉我们,很多时候,我们不是想清楚了才去做一件事情,而是先做一件事情然后回过头来,仔细琢磨,才把它想清楚。我们发现,在思想、言语、行动三者中,言语也许还相对更为重要,言语可以反过来影响我们的思想,言语还可以推动行动。所以,领导力是“说”出来的。有一些领导力的口诀,能够帮助你更好地采取领导力的行动。 我们来看看发挥领导力到底要说哪十句话。

发挥领导力,你要说的第一句话是:我来。这句话对应的“领导力十律”的第一律——承担责任。发挥领导力是要去解决问题,而且是要解决难题。卓有成效的领导者的共同点,是他们都说了“我来”,他们都说了“我来解决问题”。在遵义会议上,毛泽东站出来说我来解决问题;同样,甘地领导了印度的独立,没有人要求甘地这么做,是他主动站出来解决了问题;还有马丁·路德·金,他领导了美国的民权运动,并没有哪个上级要求他,是他主动站了出来;还有张瑞敏……因此,发挥领导力的第一步是承担解决问题的责任。领导的职位本身就蕴含了对你来解决问题的期待,意味着责任。怎样承担责任?就是说:“我来!”这是领导力的第一句话。

发挥领导力你要说“我不知道”。它对应的是“领导力十律”的第二律——解决难题。领导者要说“我不知道”理由有三:一、“君子不器”,对技术性知识我不知道。二、面对挑战性难题,我真的不知道。三、要动员群众,即使我知道,我也可能说我不知道。说“我不知道”有三点注意事项:

第一、你不能只说“我不知道”,你还要说“我知道”,不知道要必须要跟我知道结合起来;第二、在有权威的时候说“我不知道”在别人已经承认你的职位权威或者知识权威的时候,你可以有选择地说“我不知道”;第三、“我不知道”往往不能单独说。比如在说“我不知道”之前你应该说“我来”。这个事情“我来”,但是“我不知道”。“我来”表示你承担责任,但是这个问题是个难题,“我不知道”怎么解决。解决难题首先要界定问题,其次发现解决方案,最后实施解决方案。

这三方面都要求领导动员群众。领导力是从难题出发的,领导者是解决难题的人。看见难题他不退缩,他说“我来”,他愿意解决,而且能够动员群众去解决。

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好好经营我们的30-40岁

  世间的感情莫过于两种:一种是相濡以沫,却厌倦到终老;另一种是相忘于江湖,却怀念到哭泣。

  离开一个地方,风景就不再属于你;错过一个人,那人便再与你无关。人生就是这样,牵挂着、烦恼着、自由着、限制着;走出一段路程,回头一望,却也生动着、美丽着;有着你爱的人和爱你的人,有着你喜欢的事和需要你做的事,有着牵挂你的人和你牵挂着的人;人这一辈子是短暂的,所以要让自己健康着、开心着、幸福着,偶尔还要醉着。幸福,就是找一个温暖的人过一辈子。人生就应如此。

  1、这个年龄已经不允许你不成熟

  当你无力把握命运中的某种爱,某种缘,某种现实,学会放手。给自己身心一个全新的开始,只要信心在,勇气就在;努力在,成功就在。

  2 、储蓄友谊

  真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的,在这个年龄一定要好好地珍惜它,用心去储存。

  3 、播种善良

  一定要极尽自己所能及之事,让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种,不意间,就会开出最美丽的人性之花来。

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优秀团队不是人多,而是心齐

  一日,锁对钥匙埋怨道:“我每天辛辛苦苦为主人看守家门,而主人喜欢的却是你,总是每天把你带在身边。”而钥匙也不满地说:“你每天待在家里,舒舒服服的,多安逸啊!我每天跟着主人,日晒雨淋的,多辛苦啊!”一次,钥匙也想过一过锁那种安逸的生活,于是把自己偷偷藏了起来。主人出门后回家,不见了开锁的钥匙,气急之下,把锁给砸了,并把锁扔进了垃圾堆里。

  主人进屋后,找到了那把钥匙,气愤地说:“锁也砸了,现在留着你还有什么用呢?”说完,把钥匙也扔进了垃圾堆里。在垃圾堆里相遇的锁和钥匙,不由感叹起来:“今天我们落得如此可悲的下场,都是因为过去我们在各自的岗位上,不是相互配合,而是相互妒忌和猜疑啊!”很多时候,人与人之间的关系都是相互的,互相扯皮、争斗,只能是两败俱伤,唯有互相配合,团队协作,方能共同繁荣!

  一个团队必备的五个基本要素:信任、慎重、沟通、换位、快乐。

  一、沟通

  狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争,到了最后,两败俱伤。狮子快要断气的时候对老虎说:“如果不是你非要抢我的地盘,我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说:“我从未想过要抢你的地盘,我一直以为是你要侵略我!”

观点:相互沟通是维系同事、老板之间的一个关键要素。有什么话不要憋在肚子里,多同同事、员工交流,也让同事、员工多了解自己,这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。

  二、信任

  两只鸟在一起生活,雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存,由于天气干燥,果仁脱水变小,一巢果仁看上去只剩下原来的一半。雄鸟以为是雌鸟偷吃了,就把它啄死了,过了几天,下了几场雨后,空气湿润了,果仁又涨成满满的一巢。这时雄鸟十分后悔地说:“是我错怪了雌鸟!”

观点:老板、同事之间要相互信任,很多幸福团结的团队就毁于怀疑和猜忌。所以,对同事、员工要保持信任,不要让猜疑毁了团队。

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家人与幸福是等不起的

响石潭 一天,男人喝的飘飘的回家,进门,开灯,喊女人的名字,没人应他,一低头,就看到了女人放在鞋柜上的离婚协议书,男人发了愣,没想到她会来真的。以前他们也会闹,但至多是她怄气不肯里理他,或者跑回娘家住几天,过后就自动和好了。可这次,女人显然是动了真格的。就为了没给女儿开家长会,他说太忙,没时间。女人就恼了,说:“你一天到晚就是忙忙忙,什么时候把我和孩子,把这个家放在心上过?这日子没法过了,离婚。” 男人认为这些没什么,还认为把工作看得比家庭重要,就是为了这个家,认为自己没什么错,可此时此刻男人站在这个清寂空落的家里,第一次觉得,这个没有了女人的家,实在称不上家。

他的成就,因为没了女人的分享,也变的毫无意义。第二天回家去看父母,父母看到他都很惊讶的问:“你那么忙怎么有空回来呢?没出什么事情吧?和孩子她妈吵架啦?”一连窜的问题让他的脸发红,是因为回家太少的缘故吧?父亲慌忙去买菜,母亲留在家里陪他聊天。母亲拿来花生和核桃让他吃,刚坐下,电话就响了,隔得老远,他就听见父亲的声音,“忘了跟你说,给你泡的蜂蜜菊花茶在窗台上放着,现在喝刚刚好,你赶紧喝啊小心放凉了。”母亲挂了电话,端起茶刚喝了一口,电话又响了,还是父亲,“咱家的水费是不是该交了?我忘了拿单子,你把编号告诉我。我顺路去交一下。”

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2016年健康相关节日汇总

响石潭作为家庭医生团队而言,每个月都有许许多多的健康教育讲座、义诊等等需要完成,一些是基本公共服务规范要求完成的讲座义诊次数,而一些则是疾控布置下来的任务。这其中很大部分就是各种纪念日,需要讲座或者义诊,需要简报。

作为健康教育的年计划,每年年初我们都要制定计划,需要计划哪个月什么纪念日讲什么课程,一年多少次中医的讲座,多少次应急的讲座等等,这些健康教育计划都需要考虑进去,否则临时要求去做一个某个主题的讲座,往往是措手不及,毕竟每天每个人的工作都是计划的满满的。

这里把2016年与健康有关的纪念日归纳一下,便于2016年的健康教育计划安排。PS:健康教育的负责人非常重要,需要缜密大气,能够独当一面才可以咯。

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小心,你可能是阳光忧郁症

  阳光忧郁症简介

从表面上看,他们是非常快乐和充满激情的,所到之处有如阳光,让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候,却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。这就是阳光忧郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而长期无法宣泄而成的忧郁症,症状有“幻想逃离现有环境”,“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。

  阳光忧郁症症状

患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力 。自我检测:

1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠。

2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。

3.你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事。

4.你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么?

5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。

6.从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。

7.以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。

8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。

9.尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。

10.常有原因不明、难以排除的身体不适感,病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

如果以上的10种情况你已经出现半数,那么可能“阳光抑郁症”已经来袭了。一边是外表的光鲜亮丽,一边是内心的悲怜忧郁。要当心了,注意适当的心理调整和干预,否则严重了可不是闹着玩的。

  阳光忧郁症解析

响石潭因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等等不高兴的事情表达出来,那么朋友和同事就会知道她的困难,并尽自己的能力来帮助他们。同事朋友诉说的话,朋友和同事就会经常地了解明白你的感受,即使帮不上忙,当一个人的内心感受被别人理解时,那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。但阳光抑郁症患者不能够表达自己的心理感受,有那样的需求,却没有开口,也不屑开口表达、发泄、求助。“要求完美”用心理学的语言来说是一种伤害的武器。这种人的情感世界非常脆弱,他们的内心好像一层很薄的玻璃,一旦伤及,就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死,他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我,然后在这种阳光的自我中陶醉,最后,在这种陶醉中将自我毁灭。

可以说一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。因为在儿童心目中,他们会初步地建立起对于这个世界的感知度。比如那些得到了父母的关心和爱护的儿童,就能够在成人后和别人建立起信赖的关系。而且,也能够从朋友和亲人那里得到安慰。但是有些孩子从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉,所以遇到问题的时候习惯自己承受,从不信任别人能够坦诚地帮助自己,从而陷入抑郁。

  阳光忧郁症治疗

抑郁症主要是以情感失落,对生活绝望为主,患者由于情绪不好,也不愿意和别人说话,让自己患上了抑郁症。抑郁症是比较严重的心理疾病,一定要及时的进行治疗,否则会影响患者的身心健康。那么阳光抑郁症的治疗应该怎样进行呢?针对阳光抑郁症主要有以下治疗方法。

医生在分析阳光型抑郁症的治疗方法时说,引起“情绪感冒”的原因与阴雨天日照少密切相关。因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”,医学上称为松果体。松果体能分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。人体内褪黑激素多时,会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素,导致人体心情压抑。身居大厦的白领要经常沐浴阳光,即便是阴雨天气也要在中午出外活动。许多医生们认为,如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失。因为阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。不仅如此,很多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。所以说,阳光是最好的抑郁症的治疗方法

阳光抑郁症患者可以每天早晨散步,或者是适当的进行一些体育锻炼,这些都是缓解病情的方法。抑郁症的治疗,关键还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身的调节来有效的改善病情,抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病,一定要及早的进行治疗,避免病情加重。

新版《健康素养66条》

基本知识和理念

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。

4、无偿献血,助人利己。

5、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6、定期进行健康体检。

7、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。

8、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10、艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

11、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。

12、坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。

13、在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14、家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16、发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。

17、关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。

18、关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19、积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。

20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。

21、关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

22、选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。

23、保健食品不是药品,正确选用保健食品。

24、劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。

25、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

健康生活方式与行为

26、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27、保持正常体重,避免超重与肥胖。

28、膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。

29、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

30、膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。

31、讲究饮水卫生,每天适量饮水。

32、生、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质、超过保质期的食品。

33、成年人每日应当进行6~10千步当量的身体活动,动则有益,贵在坚持。

34、吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

35、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

36、任何年龄戒烟均可获益,戒烟越早越好,戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

37、少饮酒,不酗酒。

38、遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物,预防药物依赖。

39、拒绝毒品。

40、劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

41、重视和维护心理健康,遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

42、勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品。

43、根据天气变化和空气质量,适时开窗通风,保持室内空气流通。

44、不在公共场所吸烟、吐痰,咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45、农村使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

46、科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗,理性对待诊疗结果。

47、合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使用抗生素。

48、戴头盔、系安全带,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,减少道路交通伤害。

49、加强看护和教育,避免儿童接近危险水域,预防溺水。

50、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。

51、主动接受婚前和孕前保健,孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。

52、孩子出生后应当尽早开始母乳喂养,满6个月时合理添加辅食。

53、通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展,发现心理行为发育问题要尽早干预。

54、青少年处于身心发展的关键时期,要培养健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥胖,避免网络成瘾和过早性行为。

基本技能

55、关注健康信息,能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

56、能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57、会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。

58、会测量脉搏和腋下体温。

59、会正确使用安全套,减少感染艾滋病、性病的危险,防止意外怀孕。

60、妥善存放和正确使用农药等有毒物品,谨防儿童接触。

61、寻求紧急医疗救助时拨打120,寻求健康咨询服务时拨打12320。

62、发生创伤出血量较多时,应当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

63、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,会进行心肺复苏。

64、抢救触电者时,要首先切断电源,不要直接接触触电者。

65、发生火灾时,用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火警电话119。

66、发生地震时,选择正确避震方式,震后立即开展自救互救。

管理者第一要务就是管好自己(中国营销传播网)

响石潭管理的第一要务是什么?通常我们的理解是管别人、理事务,比如为下属分工、执行、监督、检查、纠正等,这就是我们常说的管理。但笔者认为管理的第一要务是管理好自己。只有真正管理好自己的人才称得上会管理、懂管理的管理者,反之,连自己都不能管理好的人不能称为合格的管理者。那么,管理好自己哪些方面?管理好自己的时间、爱好、情绪和身体。

第一、管好自己的时间

时间对于每个人来说都是公平的,每个人一年时间都是365天,一天都是24小时。但是,为什么有的人能在公平的时间里做出别人做不到的事情?理由只有一个,他们善于管理时间。有人会问,时间需要管理吗?当然需要,而且是非常必要!比如说,我们每天处理事情到底是那件事先处理?那件事后处理?因为事情有轻重缓急之分。我们分析一下看看,我们是否按照事情的轻重缓急来分配时间的?我们每天的时间都用在哪?在时间碎片化年代,相信很多人每天都把时间是用在刷朋友圈上面,用在逛网上超市购物上,用在哪些肥皂片上,用在玩游戏斗地主上,事实上这些事情并不重要也不紧急。还有,一个不会管理时间的人,永远都是“好好先生”,不会对别人的请求说声“NO”!那里热闹那里去。相反,会管理时间的人一般都有以下特点:第一、永远把时间用在重要的事情和重要的人身上;第二、做人做事不会“脚踏两船”;第三、现在就做,说做就做。现在是最好的时间,不要等待明天;第四、碎片年代善用碎片时间;第五、成本观念,时间就是金钱。算好你的一分钟大概值多少钱,然后你就知道你的时间到底该放在睡觉、放在聊天、放在玩游戏或是放在读书还是放在工作上面了。

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