踏征途,正青春!记一批全科医学定向生的社区见习

昨天迎来了一批特殊的学员,来自成都中医药大学全科医学专业的定向生一行12人到我中心参观见习。他们正在学习《全科医学概论》,依稀记得10多年前学习这门课程时候的情形,但是我们也是分了几批人去成都市的各个社区卫生服务中心参观见习。当时我们去的是肖家河社区卫生服务中心,恍如隔世。

(十多年前我在肖家河社区见习)

回到昨天的参观见习,这批学员是Doctor0902上周3月19日通过微博和我取得联系,表示有《全科医学概论》这门课程需要到社区见习,想到新华来。在征的分管领导同意后,此次参观见习敲定在3月26日上午。在接到这批学员的一瞬间,能够感受到一股扑面而来的青春洋溢。看着他们穿起了再熟悉不过的中医学院特有的白大褂,那色泽那质地,太有带入感了,一下子似乎回到了大一时光,想起了穿着白大褂去上解剖课的情形,然后期末考试解剖挂倒一大片。

首先给大家介绍了我们中心的基本情况,大概讲了下国家基本公共卫生规范。之后带着大家分别到全科诊室、健康小屋、防保科以及中医康复科等科室进行参观。着重讲解了目前我们家庭医生团队的运行模式。各位同学对于全科医生的工作模式非常感兴趣,在介绍过程中提出了各种各样的问题。

参观后,大家意犹未尽,于是集中一起提问讨论。站在医院门外的大树下,春风徐徐,暖意融融。大家主要关心一下几个问题:

家庭医生签约工作开展情况怎么样?

要想当一名家庭医生需要哪些条件?

家庭医生主要的工作内容有哪些?

家庭医生和三甲医院的转诊开展怎么样?

家庭医生目前的待遇如何?会不会比专科医院高?

……

我逐一给大家解答,强调大家需要提升作为一名家庭医生的基本技能,除了基本的医疗能力,公卫技能外还需要有较为全面的管理技能。一名优秀的全科医生是负责管理社区居民的健康,不管是医疗和公卫,其实都是管理居民健康的有效工具之一。提升自己,持续学习。一次见习很短暂,希望能够让大家对于家庭医生的形象有一个初步的轮廓。最后,作别。

放飞梦想,踏上征途,正青春!

流水账,mark!

科学锻炼,提升体质

不管从哪个角度讲,强健的体魄都是非常重要的。春节刚过体重66.55kg,节后一个月了现在是64.05kg,较之减轻了2.5kg的样子。主要方式是室内跑步以及饮食控制。不过今天发现一个现实问题,那就是室内尤其是像我在瑜伽垫子上面跑步其实是不科学的,对于膝关节以及踝关节有损伤,而且不利于肌肉的锻炼。PS:不要说我是医生就该懂这个,其实我是运动小白。

所以需要继续寻找科学的运动方法,故而找到了入门级的无器械全身燃脂训练,一共9个动作,建议连续做两遍。动作与动作之间休息30秒,套与套之间休息60秒。

在进行训练的时候,需要注意如下事项:

1、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进新陈代谢,使身体提前预热,在最短的运动时间里发挥出最好的效果。

2、在运动前要注意热身,在运动之后应该进行拉伸放松运动。

3、运动前或后建议做好准备工作,来保证有氧运动,避免缺氧带来的不适感觉。

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Coco加入少先队,成为一名少先队员

前天下午,Coco因为站队的时候说话被老师留了下来。这已经是第二次了,所以晚上和Coco谈了一会儿,让她说说她心目中老师认为的乖孩子是什么形象?Coco一口气说了13条,部分有些雷同,但越雷同说明她越觉得这一条的重要性。虽然这些不能完整的概括什么的优秀的孩子,更不能说明达到这些要求就是优秀。但,真真切切,孩子的心里就是这样想的,我们需要正视。

优秀孩子十三条:

学习好,上课认真;主动回答问题,积极举手;听老师的话,比如体育课的时候老师怎么说就怎么做;读书时候认真,不说话;站的很直,像一个小松树;玩游戏时候安全;学习好,每次100分以上;不打架,帮助其他小朋友;和同学接触良好;什么不会问老师;没有一个东西忘带;老师不太喜欢爱哭的小朋友;站队的时候不说话。

这是十三条汇总一下,基本就是1981年版的《小学生守则》:

一、热爱祖国,热爱人民,热爱中国共产党。

二、按时上学,不随便缺课。专心听讲,认真完成作业。

三、坚持锻炼身体,积极参加课外活动。

四、讲究卫生,服装整洁,不随地吐痰。

五、热爱劳动,自己能做的事自己做。

六、生活俭朴,爱惜粮食,不挑吃穿,不乱花钱。

七、遵守学校纪律,遵守公共秩序。

八、尊敬师长,团结同学,对人有礼貌,不骂人,不打架。

九、关心集体,爱护公物,拾到东西要交公。

十、诚实勇敢,不说谎话,有错就改。

虽然2015版本作了修订,但是对比而言,个人觉得还是1981版本更加朴素易懂,孩子更加好执行。

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你为什么要入队,喜欢戴红领巾?

这周五孩子要入少先队了,这几天在家里表现比较棒,时刻哼唱着“我们是社会主义接班人”。晚上拿着入队申请书给我,让给她签字,写上家长祝语。于是,在写祝语之前,我问孩子:“你为什么要加入少先队啊”?她想了想,表示自己其实也不知道为什么,继而又挠挠头说到:

戴上红领巾,是我一直以来的愿望。因为戴上了红领巾,我觉得非常的骄傲。看见那些其他没有戴红领巾的小朋友,我觉得非常骄傲。如果别人看见我的红领巾,一定会夸我吧?别的老师老师看见了,他们会夸我吗?我感觉红领巾戴在我的脖子上,我很优秀。如果戴上红领巾的话,我会认字更多么,那我是不是就会看很多书呢?

戴上红领巾,就相当于我又长了一岁,表示我是二年级的小学生,别的弟弟妹妹就叫我姐姐吗?别的小朋友看见我脖子上面有红领巾,会好奇这戴的是什么呢?能吃吗?能玩吗?能看吗?能不能把变成布缝衣服呢?能不能交给老师或者或剪成窗花?如果脖子冷的话,红领巾就相当于是我的围巾。

听着上述这些理由,很多超出了我的想象力。对于孩子来说,红领巾的象征意义很多。一方面是荣誉,一方面是使命,而更多的对自己的一种肯定和认可。或许,这是孩子在日常学习中太缺乏认可和鼓励的原因,或许这是孩子渴望成长的缩影。不管如何,孩子一天天的长大了。

故,我开始写寄语:

加入少先队是人生的一个重要时刻,预示着你开始追逐自己的梦想!开启了成长自我,为理想奋斗终生的光荣历程。加油,少先队员!

什么是臀桥?

什么是臀桥?臀桥运动说白了就是靠臀部的力量将身体撑起呈桥状,是一个对于启动臀部肌群来说非常有效的动作。

做臀桥动作的要点:

1、肩、髋、膝“三点一线”,提升时这三个点要成一条直线。

2、臀部发力,手臂和上背不要下压借力。

3、躯干上抬时以臀部为着力点和上移的中心,而不是中下背部。

4、肩和上背作为同一个支点提供稳固支撑,不要追求将上背抬起,那样很容易损伤肩部和颈椎。

5、臀桥动作中,需要盆底肌肉收紧,对于肌力太差,可能无法完成动作,建议先做盆底肌锻炼,代肌力得到提升后在进行臀桥锻炼。

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骨盆前倾,需要科学的矫正方法

我这几天都是尽力做到一万步,但突然间发了一个严重的问题,但就是怎么站立不够直。貌似弯腰驼背,看着非常的不周正。内心那个神伤啊,但是妻子告诉了我们一个事实,那就是骨盆前倾。于是站直了拍张照片,画上线条,不得不承认确实如此。

如上图,基本上我就是这样的站姿。不管怎么样站,都还是有肚子,还是有些驼背,还是头看起来不直立。挺肚子,撅屁股,即非常明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯,其实正常人体都会存在轻度的骨盆前倾,同时人体腰椎也会有正常的生理前凸,但是如果骨盆前倾和腰椎前凸过度了,就形成了所谓下交叉综合征。究其发生原因,主要还是和自己长期久坐有关。由于长期伏案工作,导致髋部前方肌肉——髂腰肌被缩短,久而久之导致这一肌肉伸展性弹性下降,导致这一肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。

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孩子的童年该是什么样?

孩子的教育是一个困难的话题,甚至觉得孩子的教育比我自己的成长、学习、工作都艰难。比如说,对于兴趣班的选择?对于语文数学的学习方法?对于……孩子还小,对于很多事情都感兴趣,是不是每一项都要去试一试呢?会不会成了猴子搬包谷了?父母都望子成龙望女成凤,都希望孩子有一个好前程,可是当父母的意见不统一的时候,孩子何去何从,怎么选择呢?

随着Coco开始读一年级第二学期,发现很多问题扑面而来。一代人有着一代人不同的快乐和痛苦。上周日,孩子没有去学琵琶,上午在家里把作业做完之后,下午带着她去欢乐谷。她非常的开心,四处玩耍,或许这才是该有的童年。

 

遗憾的是,孩子感冒了,去欢乐谷她一直想吃冰淇淋,我就给买了。于是感冒加重了,可想而知,我被奶奶和孩子妈妈指责了好久……

 

不知道,再过十多年,等孩子长大了。当她回望这段童年岁月,是什么样的感受?我先默默的记录下来,Mark~~~

关于科室各项事务管理分工的调整计划

三月份,春暖花开。

科室很多事情,2018年需要重新起航。

大凡事务,可以分为科室业务管理、科室后勤管理、科室发展管理。其中业务分为门特与公卫(中医)管理,普门与专职体检管理,保障与实践带教管理;后勤管理包括物资管理、院感管理、三表与上架管理;科室发展管理包括项目与创新管理、医疗与护理技术管理、师资与教学管理。

其中每一个版块落实一名负责人,强调全科医生团队长在各项工作管理中的主观能动性。注重科室日常工作开展,同时突出科室的可持续性发展及特色亮点的创新。基于此,需要每月的三大类运行情况汇报;每季度的三大类运行情况PDCA;每半年的三大类运行情况总结。

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