全国第十二个全民健康生活方式日,健康教育走进成都客运段

9月1日,是我国第12个"全民健康生活方式日",今年的宣传主题为“三减三健,全民行动”。“三减”即减盐、减油、减糖;“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减三健”是全民健康生活方式行动第二阶段的口号,也是民众预防慢性非传染性疾病、促进健康的基础。倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念。

为了促进全民健康,推动“三减三健,全民行动”,9月1日下午2点30分,青羊区新华少城社区卫生服务中心家庭医生团队走进了成都铁路客运段,开展了以“你的健康你做主”为主题的健康教育专题讲座。此次讲座由陈锐主讲,共有40名客运段职工参加。课程围绕铁路客运段职工的职业特点,通过高血压、糖尿病等慢性疾病高危因素的讲解,让大家进一步理解减盐、减油、减糖”的重要性,提高健康意识,提高健康生活方式行为能力,有效预防和控制肥胖。通过“微运动”的教学,让客运段员工掌握健康的运动方式,健康骨骼从微运动做起。

这是新华少城社区卫生服务中心9月份全民健康生活方式行动活动月的系列活动之一,接下来中心还将与新华西路和少城街道的7个居委会协作,通过现场咨询、社区义诊、健康讲座以及张贴海报,发放宣传资料等多种形式为社区居民开展形式多样的全民健康生活方式活动,提高公众健康素养,以实际行动推进健康中国建设。

你的健康你做主

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健康教育工作再起航

几近两个多月,成都天天下雨。雨水冲刷了雾霾,洗涤了城市。这个夏天,似乎要在一片清凉中稳稳的度过了。但就工作而言,确乎事情有些头绪杂乱,需要细细梳理一下。今天上午查阅资料,再次沟通了“血压控制不满意增加2次随访”的事情,结果也怎么样,已然尽力,但也只能如此。下午夜休,一阵狂风暴雨之后,想睡总是觉得大脑清醒。异常的清醒,于是继续回到单位和相关同事沟通了健康教育的事情。

2018年以来,健康教育管理人员几经周折,最后复归原位。唯一不同的是,一圈的兜兜转转,有一种强烈的打造精品健康教育培训的意念和意志。作为家庭医生,我们的健康管理不可以完全围绕考核指标去做,各项考核指标基本把健康教育给困死了。指标困一次,人为再困一次,然后就束手束脚,不知从何做起,八股又八股。这个规矩无法打破,但至少可以跳出,需要开辟一片健康教育的沃土。

基于此本着最朴素的三个理念,一是提升居民健康素养,二是增强师资授课能力,三是各项规定动作。计划通过两条线开展和强化健康教育:第一依托项目,开展全科健康教育特色化试验田,进行特色建设,首期地点常设在宽窄巷子家庭医生团队,并逐渐与银龄空间工作相整合,拟命名“宽窄健康”讲堂。此后,根据实际情况在新华西路街道办开展。第二依托目前八宝街家庭医生团队讲座的基础,优化培训师资,整合健康咨询活动与健康教育讲座,打造精品课程,拟命名“什锦八宝”讲堂。

从日常国家培训班以及省市培训班授课师资中遴选师资,作为健康教育师资。每一名师资专题负责一个课程内容。两条线分别选择负责人,科室由科主任总负责。每月定期汇总,针对存在问题及时整改,对于新的创意和灵感及时完善增加。强调授课中居民的获益。科室进行绩效调配,保障健康教育实践探索的正常开展,提升大家的积极性。计划用半年的时间来探索,8月份开始到2019年1月份结束。

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魏春:卓越培训师(TTT)课堂笔记

响石潭卓越培训师(TTT)的课程已经过去快两个星期了,很多培训的技巧和方法非常的实用,再次温故一下,敲打键盘记录下来,由魏春老师授课。

1、开场问候语:问候语可以适当创新,不能仅仅拘泥于上午好,下午好,老师好之类的。可以每堂课有所变化,比如:新华少城好,你好我好大家好,昨天好今天好明天会更好,学的好用的好效果会更好。

2、话筒的握持:话筒的下1/3处,食指和小拇指与大拇指相对握持,其余二指搭在上面。话筒距离嘴一拳头的距离。

3、授课信号灯:红灯(政治话题敏感话题)不讲,黑灯(封建迷信)不讲,黄灯(低俗黄色)不讲。讲课时候要适当煽情,动之以情晓之以理。变讲(告知)为问(发现)。注意引导的技术,我是……认为的,我是……解决的。要学会站在对方的角度考虑问题。

4、天龙八部:①准备:准备内容,要超量准备;②先到:先到会场,提前15分钟到;③呼吸;④润喉:温开水,放松肌肉;⑤后援:授课时候多看向你微笑的后援;⑥心态:需要全情投入,放心预期;⑦转移:可以抛出一个问题,学员便会低头假装思考,这样可以转移学员注意力,缓解自己的紧张;⑧无人:如果紧张不敢看学员的眼睛,可以看眉心,额头或者头顶。

5、职业形象:讲师着装职业,着装可以表明态度,态度呈现专业,专业赢得信赖。站的时候要双手自然下垂或者放在腰部以上,双脚分开,比两肩窄一些。授课时候走路进慢退稳,避免无声走动。鞠躬一般为30°,讲完话再鞠躬。注意鞠躬不讲话,讲话时候不鞠躬。之后可以象征性后退一步,然后转身离开。

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新华团组师资培训纪实

  2016年1月25日-28日新华少城社区卫生服务中心及犀浦镇社区卫生服务中心师资培训班浓重进行,三天半的学习让大家收获满满。开班仪式上成都市卫计局基妇处贾勇处长对此次培训予以高度评价,对参加学员给予极大的鼓励和希冀。这次培训课程丰富,不仅仅有理论的学习还有实战的演练,不仅仅动脑而要动嘴动手,要知行合一,能够眼到心到口到,学以致用。前两天的课程由魏春老师讲授,虽然已经过去几天了,但回想起来依然历历在目。

  魏春老师授课形象生动,课程中不仅有音乐、视频还有很多的互动环节。上课的方式新颖,能够非常连贯和精到的将各种授课技巧融入贯穿在一起。比如插入视频播放,能够和前面的文字内容无缝对接,且精妙的嵌入在电视机的图片里面,给人感觉如同看“电视”一般。哪一张片子有音乐,能够熟记于胸,对于课件对于课程的掌控,非常值得学习。上课开始的时候带领大家一起宣誓,非常有趣的开场白。能够引起学员对于课程的浓厚兴趣,这么庄严的誓词背后到底是多么精彩的课程呢?课堂上对于话筒的握持也是令人耳目一新。一个是手持话筒手的位置,一个是话筒距离嘴的距离还有话筒声音的测试等等,这些细节讲的非常到位。这也是我所困惑的地方,魏春老师的讲解醍醐灌顶,入木三分。

响石潭

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2016年健康相关节日汇总

响石潭作为家庭医生团队而言,每个月都有许许多多的健康教育讲座、义诊等等需要完成,一些是基本公共服务规范要求完成的讲座义诊次数,而一些则是疾控布置下来的任务。这其中很大部分就是各种纪念日,需要讲座或者义诊,需要简报。

作为健康教育的年计划,每年年初我们都要制定计划,需要计划哪个月什么纪念日讲什么课程,一年多少次中医的讲座,多少次应急的讲座等等,这些健康教育计划都需要考虑进去,否则临时要求去做一个某个主题的讲座,往往是措手不及,毕竟每天每个人的工作都是计划的满满的。

这里把2016年与健康有关的纪念日归纳一下,便于2016年的健康教育计划安排。PS:健康教育的负责人非常重要,需要缜密大气,能够独当一面才可以咯。

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新版《健康素养66条》

基本知识和理念

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。

4、无偿献血,助人利己。

5、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6、定期进行健康体检。

7、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。

8、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10、艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

11、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。

12、坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。

13、在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14、家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16、发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。

17、关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。

18、关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19、积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。

20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。

21、关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

22、选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。

23、保健食品不是药品,正确选用保健食品。

24、劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。

25、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

健康生活方式与行为

26、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27、保持正常体重,避免超重与肥胖。

28、膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。

29、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

30、膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。

31、讲究饮水卫生,每天适量饮水。

32、生、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质、超过保质期的食品。

33、成年人每日应当进行6~10千步当量的身体活动,动则有益,贵在坚持。

34、吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

35、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

36、任何年龄戒烟均可获益,戒烟越早越好,戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

37、少饮酒,不酗酒。

38、遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物,预防药物依赖。

39、拒绝毒品。

40、劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

41、重视和维护心理健康,遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

42、勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品。

43、根据天气变化和空气质量,适时开窗通风,保持室内空气流通。

44、不在公共场所吸烟、吐痰,咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45、农村使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

46、科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗,理性对待诊疗结果。

47、合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使用抗生素。

48、戴头盔、系安全带,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,减少道路交通伤害。

49、加强看护和教育,避免儿童接近危险水域,预防溺水。

50、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。

51、主动接受婚前和孕前保健,孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。

52、孩子出生后应当尽早开始母乳喂养,满6个月时合理添加辅食。

53、通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展,发现心理行为发育问题要尽早干预。

54、青少年处于身心发展的关键时期,要培养健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥胖,避免网络成瘾和过早性行为。

基本技能

55、关注健康信息,能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

56、能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57、会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。

58、会测量脉搏和腋下体温。

59、会正确使用安全套,减少感染艾滋病、性病的危险,防止意外怀孕。

60、妥善存放和正确使用农药等有毒物品,谨防儿童接触。

61、寻求紧急医疗救助时拨打120,寻求健康咨询服务时拨打12320。

62、发生创伤出血量较多时,应当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

63、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,会进行心肺复苏。

64、抢救触电者时,要首先切断电源,不要直接接触触电者。

65、发生火灾时,用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火警电话119。

66、发生地震时,选择正确避震方式,震后立即开展自救互救。

新华少城社区卫生服务中心师资队伍建设

青羊区全科医生服务能力建设第一期班昨天下午圆满结束了,看着学员们满面洋溢的笑容,似乎我们的种种付出也是值得和获得认可的。不管是学员还是师资都在这个过程中付出了巨大的艰辛和努力,为了每一期培训的花儿绽放。

此次培训师资队伍的建设和提升我们下足了力气。5月4日进行师资集体备课,而在此之前比如余丽的课程在4月23、24接连两个下午之后加班练习试讲,4月26日星期日一天的时间余丽继续加班准备。5月4日集体备课之后,5月5日开始集中试讲,最为突出的辨识《家庭医生团队长的引领作用》以及《社区护士的角色与定位》这两堂课程。当天试讲之后,下班后开始对师资课件把关审核,对课程内容仔细推敲。大家彻夜加班修改,等我回到家的时候已经是晚上11点过。

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之后5月6日下午三点,我们在八楼会议室进行试讲。王院亲自把关,多名同事试讲。但是时间不够,下班后我们继续试讲,大家对于讲课内容字斟句酌。5月7日下午三点,继续试讲。等试讲完成,已经是八点过,饥肠辘辘和余丽以及娅姐出去吃晚饭。大家为了把这次培训班完成,都是蛮拼的。最后时间推移到了5月8日,再次对课件进行调整,将团队长和社区护士两节课四位老师的课件分别融合在一起,成为两个课件。

5月9日,周末,无休。开始准备授课的礼品,要精美但要控制成本。整理学员的考试题给每个师资,让师资将考试内容融入授课当中。5月11日,周一。师资集中开会,就授课的评分规则进行讲解,并具体落实如何考试题融入课程。5月12日,正式开班前一天,师资再次完善课件,撰写授课教案。

匆忙的节奏,终究呈现了最具诚意的课程。期间有师资说,这几天晚上加班做课件看PPT,女儿都怪妈妈不关心她了,只知道看电脑,看到近期女儿成绩下滑,内容非常痛苦。而我也是每次加班回到家看到熟睡的女儿,心中充满愧疚。我们是一群多么美丽的人,为了这份神圣的职业而献出了很多,也丢掉了了很多。而我们,一直在路上。接下来今年至少在本中心内部还有13次培训,9期青羊区的班,1期国家班,1期成都市骨干培训班,2期资阳市全科医生培训班。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。新华家医,挺住,加油啊。

新城社区卫生服务中心健康教育师资能力建设培训班

舟山培训是4月16、17两天进行的,地点在舟山的新城社区卫生服务中心。这是我作为学员第三次参加此类培训了,第一次是在湓城社区卫生服务中心高血压健康管理培训班,第二次是在红牌楼社区卫生服务中心的老年人健康管理师资培训,这次是社区卫生服务师资能力建设培训。两天的培训是极短极短的,课程也是非常紧凑。

参加此类培训,我有三个关注点,第一是会务组织情况,第二是师资授课方法技巧,第三是授课的内容本身实用性。这是作为一种同样是中国社区卫生协会培训基地师资的职业敏感性以及作为全科医生的专业诉求性决定的。因此舟山的培训,我想也从这三点做一个回顾(话说今天是2015年5月2日,已经距离培训结束整整半个月了)。

第一:会务相关。不知道是因为紧邻的一周就有一次规范培训班的缘故还是其他,会务的表现差强人意。培训学员都已经来到培训场地,会务才姗姗来到。培训开始没有给学员准备纸和笔,等到发现部分学员没有带笔的时候才开始给大家发放。培训时候没有准备激光笔,导致部分师资授课的不便。摄像老师也显得不够专业等等(PS:或许是一种吹毛求疵)。

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第二:授课技巧。授课技巧不足的是团队分组的利用度不高,缺乏激励机制。甚至第一节课程上完了才开始各个组选组长。选组长也是缺乏规则,到了第一天下午结束的时候才开始统计各个组的组长。但是有两节课是非常值得肯定的。一个是针对社区居民的授课,这是一次实践演练的课程,请来了二十余名的社区居民。课程内容中讲到了健身操,播放的是小苹果的旋律,一场生动的广场舞跃然面前。另一个课程是关于糖尿病饮食授课,把锅碗瓢盆等等搬到了课堂上,学员亲自煮饭,煮菜等等。生活化的实实在在授课很能够感动人,相当有技巧。授课另方面则是最后的环节,每个组上台试讲。有两个评委老师予以点评,很专业,点评的内容也能够让学员折服。

第三:培训内容。培训内容也是很充实的。印象最深的就是“一听就懂,一懂就会,一会就用,一用就灵”这句话,讲的就是授课的内容必须实用接地气。关于备课方面讲到的“五线谱”很简洁,能够非常有条例的让大家对于授课心中有数,比如时间线、内容线、方法线、情绪线、辅助线等等。

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总之,这次培训简单实用,让我们掌握方法技巧更让我们对于师资培训课程模块化的进一步认识和理解。让我们的每一个课程都形成一个标准的模块,需要讲课的时候予以调取即可。同时,我们需要有计划有目标的打造我们的师资队伍。还有一个授课里面的技巧就是灵活的使用我们工作实际的视频,可以是我们自导自演能够凸显主题的小品等等。

舟山培训,新鲜有趣,学问的关键是运用!于是,期待我们五月份的精彩培训吧!

中国社区卫生协会培训基地师资队伍建设

徘徊良久,终于落键。觉得这是I have a dream,但又万一实现了呢?所以还是敲击下来,来说一说我心目中的中国社区卫生培训基地的师资队伍建设问题。

1、师资梯队发展:师资的遴选一方面按照协会师资要求选出合适的人员,另一方面需要和家庭医生团队的梯队式发展相结合。形成社区护士和全科医生的双梯队发展,建立合理化的师资梯队机制。形成每支家庭医生团队有师资,有个师资有团队局面。通过师资提升团队的服务能力,通过团队锤炼师资的实践经验。

2、师资不拘一格:师资不仅仅是作为国家或者省市区各项培训的授课者,更应该是一个中心发展的先锋队伍,是一个家庭医生团队螺旋式上升的推进剂。因此,需要在全院范围内选拔师资,对于合适的人才要有魄力推送到家庭医生团队,在家庭医生团队中磨砺,为成为合格师资打下理论和实践基础。如何一个师资不深入家庭医生团队,仅仅沉浸在临床工作中,来讲社区卫生的课程无疑是纸上谈兵。

3、师资有效激励:师资的提升要长远发展,就需要强力的激励机制,而不是到了培训为了培训而培训,而是要将师资队伍的建设齐抓共管,成立相对独立的师资部门,为师资提升提供有力保障。组建中心师资建设领导小组,以项目的访视推进师资队伍建设。

(1)外出培训:中心师资应每年到其它社区卫生培训基地培训一次。

(2)院内比评:每年分别社区护士和家庭医生进行赛课,院内比评形成师资竞争发展的提升格局,对于优秀者给予奖励。

(3)日常绩效:将师资的建设纳入日常的家庭医生团队绩效考核,凡事被评选为中心内部师资并实际承担全区或全市规范培训班的给予每月200分的绩效,承担全国规范培训班的给予每月300分绩效,承担全国师资培训班的给予每月500分的绩效。

(4)拓展训练:每年组织中心优秀师资参加外出拓展,增强师资团队协作以及表达交流能力。

(5)进修学习:每年派出2-3名师资到上海、深圳等发达地区参与为期1-2月的进修学习,不断提升全科医生理念,提升师资思维的前瞻性。

4、优秀会务人员:一次培训的成功与否不仅仅是师资,会务的合理安排包括主持人的魅力也是举足轻重的。建立一只优秀的会务团队,不仅仅是培训时候参与,更需要日常的自我修养和锻炼。对于参与中心会务的给予每月100分的绩效,会务维持在3-4名。要培养专业的培训班主持人1-2名,熟悉整个培训的流程,并能够很好的把控和提升培训的氛围,为培训争光添彩。

5、科学流程策划:培训要形成一套完整的流程,培训的课件也要形成模块化,在不断创新的同时也能够随时出征。对于摄影、课件策划乃至证书打印等具体落实到岗到人,充分调用相关科室的力量。并对于相关专业性强的工作平时予以规范的培训,比如摄像。

6、提升信息建设:要不断提升培训的信息化建设,通过微博、微信、网站等进行宣传,并和各个社区卫生基地进行良好沟通,和所有参加培训的学员以及所在单位保持一定的联系。

呼呼,困了,南柯一梦~~~真心期待新华少城社区卫生服务中心培训基地不断发展ing!

健康教育服务规范培训班走进天府新区、金堂

响石潭这里的记录越来越慢,慢的已经失去了记录的心境。但终究还是要记一下,不然岁月会冲散一切的一切。2015了,很多事情是属于2014的就应该忘却,就让他沉寂在2014年的苍茫历史中吧,再也不需要提及,再也不需要困惑,再也不需要感怀。清零,重启,应该是每一年的一个恒有动作,应该是每一年万象更新的一个自我洗涤。

2014年12月18和25日分别去了天府新区和金堂进行健康教育培训,这是2014年12个郊县区的最后一站。突然想起以前本科时候有同学经常说的城市七区十二县,只不过这些没有温江,增添了天府新区。去天府新区的培训是在一个镇的卫生院培训的,这里一如之前去过的乡镇卫生院,最大的特点就是地盘大。而会议室以及参会人员,都在时刻传递着这里其实只是双流县的一部分,虽然名为天府新区。

由于另外一名同事生病,我这次讲了两堂课。一个是群体健康教育的技巧以及个体健康教育的技巧,虽然这些尤其是个体健康教育先前的同事有课件,不过我还是自己重新做了一个课件。每个人的思维方式不同,或许我更喜欢按照我的思路去讲课。而最为精彩的无疑还是蔡老师最后的演练,大家发言积极踊跃,能够很好的激发思维。两个组,其中一个组名最为神奇,“光宗耀祖”。再回想之前去过的那些中心,印象最为深刻的一个队名应该是去双流,名字直接叫做“挖掘机技术哪里强”,大家都紧跟时事啊。

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