随机(2011-11-16):第一部分 服务要求一、开展老年人中医健康管理的医疗机构应当具备老年人中医健康管理所需的基本设备和条件。二、从事老年人中医健康管理工作的人员应取得中医类别医师资格,或者由经过中医体质辨识知识专门培训的临床类别医师提供服务。 more…

  说到肾虚,响石潭之前也写过一篇什么是肾虚?的文章,同样对于女人肾虚吃什么水果的问题,我们的大前提是要搞清楚你是不是真的肾虚?其次必须弄清楚是肾阴虚还是阳虚抑或气虚?不能一概而论。

  同时需要明白一点,不是所有的虚都需要去补,不是所有的肾虚都需要去补肾,要看引起虚的原因,比如脾阳虚可以引起肾阳虚,那么我们就需要首先温运脾阳。同时也需要健脾利水祛湿,这时候就不单纯是补肾的问题。

  在明确了自己属于哪种类型肾虚之后,我们需要辨证论治,接下来才能根据实际情况选择不同的水果或者食品。因而,响石潭觉得一旦你怀疑自己肾虚,那么首先请去正规的医院诊察,不能人云亦云,更不能对着电脑上面的文字,给自己对号入座。中医辩证需要望闻问切,四诊合参。如果阴虚,你反而补阳,那么这是错;如果阴虚,你一味的去补阴,这也可能是错。中医辨证,玄机无穷。

  下来响石潭列举一下阴虚,阳虚,气虚的常用药物或者说食物,药食同源的哈。另外大家不要把阴虚,阳虚,气虚截然的分开,这其中其实可以变化的,阴阳可以互损,而气虚里面也包含着阳虚。

  桑椹
  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

  芡实
  性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

  栗子
  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

  枸杞子
  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

附录:常见食物的中医分类

  补气类食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

  补血类食物:胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

  补阳类食物:韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

  滋阴类食物:白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。