三伏天 他“趁热打铁”冬病夏治 (成都日报)

很多人都把夏天形容成“蒸笼”,一出门全身马上油腻腻、湿哒哒,三伏天里人们习惯躲在空调房里,吃着凉拌菜喝着冰镇饮料,一不小心就患上贪凉的疾病。即使没有明显病症,人也容易疲劳困倦,湿热燥热,这时,不少人就想到了中医调理。即日起,本报将推出系列报道“蓉城名中医 开出伏天经验方”,顺便让大家学一学夏日养生小知识。

热!出太阳像爆炒,下雨像焖烧,伏天里的成都让人大汗淋漓,光一个热字根本不足以形容真实感受。然而你在烈日下叫苦不迭,有人却在“趁热打铁”大展身手。成都市中西医结合医院的诊室里,曾上劼正在利用“三伏”来治病,三伏贴、三伏灸、三伏刮痧、三伏药膳……不同的方法针对不同的病症,诊室里患者不时发出“一下就舒服多了!”的感叹。曾上劼说夏天阳气旺盛,最适宜排解体内病气,尽量不让体内留有痰浊、湿热、宿食等病根,这就是所谓的冬病夏治。

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全国第十二个全民健康生活方式日:新华少城社区卫生服务中心健康教育走进成都客运段 (新青羊)

本报讯(记者 张静)9月1日是我国第12个“全民健康生活方式日”,今年的宣传主题为“三减三健,全民行动”。当天下午,青羊区新华少城社区卫生服务中心家庭医生团队走进成都铁路客运段,开展以“你的健康你做主”为主题的健康教育专题讲座。

此次讲座围绕铁路客运段职工的职业特点,通过高血压、糖尿病等慢性疾病高危因素的讲解,让大家进一步理解“减盐、减油、减糖”的重要性,提高健康意识,提高健康生活方式行为能力,有效预防和控制肥胖。通过“微运动”的教学,让客运段员工掌握健康的运动方式,健康骨骼从微运动做起。

据悉,这是新华少城社区卫生服务中心9月份全民健康生活方式行动活动月的系列活动之一,接下来该中心还将与新华西路和少城街道的7个居委会协作,通过现场咨询、社区义诊、健康讲座以及张贴海报、发放宣传资料等多种形式,为社区居民开展内容丰富的全民健康生活方式活动,提高公众健康素养。

备注:《新青羊》2018年9月07日 第五版


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工作中聪明睿智 生活中多彩多姿 护士节,看身边不一样的“南丁格尔” (新青羊)

姓名:余丽

年龄:28岁

工龄:8年

职业:新华少城社区卫生服务中心全科护士

用不一样的视角  留住事物的美

今年28岁的余丽是新华少城社区卫生服务中心的全科护士。工作中的她严谨认真,私下里,她有一个坚持了快10年的爱好,就是拍照摄影。在余丽工作的单位顶楼,有一个种满花草的平台。这也是余丽上班休息时,最喜欢待的地方。“你看,这几天花开得正好,天气好的时候,这些紫红色的花在镜头里,特别的美。”兴奋的说完这些话,余丽端起手中的相机,“咔咔咔”的按着快门。

“你看,这个花枝上一朵开得正艳,一朵还在含苞待放,找准光,把焦点放在这里,后面的构图虚化了,又能感受到绿色叶子的承托,一张特写出来,非常漂亮。”余丽一边拍,一边说,把平台上所有的稍有“特色”的角度都尝试了一遍,可她却依旧乐此不疲。余丽的同事说,哪怕是饭后散步,看到人行道旁一株不知名的野花盛开,她也能蹲在地上拍上好一会儿。“拍美食和花草就不一样的。”作为一名资深的吃货,余丽说只要是网上评分较高的美食店,她几乎都会专程去光顾一下。因为爱吃,她的镜头里总少不了美食,渐渐的,对于拍美食也总结出了自己的心得。

“美食的拍摄角度,应该根据菜品的特点来把握。”余丽向记者分享了自己拍美食的诀窍。比如西餐、小吃、点心、饮品等立体感比较好的食物,比较适用0角度等相对比较平的角度拍摄,以突出美食的立体感。拍摄面包、蛋糕等小吃类的食物以柔光为主;而红烧、油炸等大油肥腻的食物,则需要通过比较硬质的光源来避免食物过于平实;拍摄熟菜、饮料等透光性比较好的食物就应该把它的通透感表现出来,这时运用逆光和轮廓光就非常有效。“我拍照没有太多专业的设备,高兴起来,手机也能拍半天。”说起拍照头头是道的余丽,却声称自己只是一个业余摄影爱好者。“我喜欢镜头里的花草和美食,总觉得这个不一样的视角,能留住哪怕很小的事物的美,最重要的是,这样的记录也能让我快乐。”

备注:《新青羊》2018年5月12日第五版

22年前老照片,那年我12岁……

晚上回家途中,收到小学同学发来的一张照片。瞬间记忆拉回22年前,那是1996年。印象是小学毕业了,大家觉的应该有个留念,于是到集市上拍了一张合影。那时候我母亲刚好36岁,而今我自己都快36岁了,想想都觉得可怕,不知不觉间已经到了2018年。不由得勾起了小学时代残存的一些记忆。小学的很多人都已经记忆模糊,倒是一些事情记忆犹新,特有的80后的回忆,特有的关中孩提的记忆。

感觉以前的玩的拍卡片、摔狗狗炮、丢沙包、跳房子、跳皮筋、滚铁环、抓牢等等,还有一个游戏名字忘了,两边两行人手牵手,然后一边喊:丫子铃,扩麻绳,叫打帮,叫西帮,西帮谁?某某某。然后被叫到的这个冲到对面,如果可以冲开对方手牵手的队伍,就可以拉一个人到自己的队伍,否则自己归属于对方队伍。再有就是不能迟到,迟到了就只有翻墙进去,否则就要把罚扫地。作业没做完就要罚到教室外面写字,冬天那个冷飕飕。卡片大概这样,拍过来就赢走了,可以一个个拍,也可以几个一塌子的拍。

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本周家庭医生关键词:医疗安全、手拉手结对子、青羊区家庭医生

周日,今天放假。未曾想,Coco开学读书第一周过的如此紧凑,密密麻麻的日程排山倒海。还好,都已过去。回头细细品来,几个关键词给家庭医生团队。一个是安全,一个是结对,一个是希冀。

First,安全无小事,医疗安全必存心间。随着2018年最新的医保政策8月1日开始执行,由于部分药物的使用限制发生了变化,工作中需要给患者进行详细解释,让患者理解政策变化。另外,老年人随着年龄增长,病情进展,容易出现安全事件。前日一患者晕倒在厕所,科室人员紧急救治并送往上级医院进一步治疗。就我们管理的门诊特殊疾病患者而言,随着门特患者年龄的整体推移,第一批办理门特的老年人普遍到了八十多岁,用药的剂量方式方法需及时调整,这是一方面,还有核心一点则是社会问题。这些老年人的日常照顾问题,老年人能够准时服药?能够正确看清楚药物?能否准时用餐?是否有子女陪伴等等。这些都影响治疗的效果以及老年人的生活质量。

 

就老年人的晚年生活质量而言,医生能够解决只是很少的一部分,更多还需要全社会的关注。基于此,作为家庭医生,我们还需要做很多。一方面提升自己的专业技术能力(这周的二、三、四晚上以及下周一、二晚上,中心举办全科医生关于糖尿病的系统化学习讲座),提升老年人的疾病诊疗;一方面则需要提升健康促进的能力(9月份是全民健康生活方式月,核心是“三减三健”),能够动员社会更多的资源来帮助老年人安享晚年。我们需要明确现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

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全国第十二个全民健康生活方式日,健康教育走进成都客运段

9月1日,是我国第12个"全民健康生活方式日",今年的宣传主题为“三减三健,全民行动”。“三减”即减盐、减油、减糖;“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减三健”是全民健康生活方式行动第二阶段的口号,也是民众预防慢性非传染性疾病、促进健康的基础。倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念。

为了促进全民健康,推动“三减三健,全民行动”,9月1日下午2点30分,青羊区新华少城社区卫生服务中心家庭医生团队走进了成都铁路客运段,开展了以“你的健康你做主”为主题的健康教育专题讲座。此次讲座由陈锐主讲,共有40名客运段职工参加。课程围绕铁路客运段职工的职业特点,通过高血压、糖尿病等慢性疾病高危因素的讲解,让大家进一步理解减盐、减油、减糖”的重要性,提高健康意识,提高健康生活方式行为能力,有效预防和控制肥胖。通过“微运动”的教学,让客运段员工掌握健康的运动方式,健康骨骼从微运动做起。

这是新华少城社区卫生服务中心9月份全民健康生活方式行动活动月的系列活动之一,接下来中心还将与新华西路和少城街道的7个居委会协作,通过现场咨询、社区义诊、健康讲座以及张贴海报,发放宣传资料等多种形式为社区居民开展形式多样的全民健康生活方式活动,提高公众健康素养,以实际行动推进健康中国建设。

你的健康你做主

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心态淡定,知足常乐,八卦掌传人韩德先生侧记

北京之行,和大人一起拜访了韩德先生,故得闻“八卦掌”。乍听名字,脑海浮现出的是“乾三连,坤六断,震仰盂,艮覆碗,离中虚,坎中满,兑上缺,巽下断”,这是学习《运气学说》时所背诵的歌诀。后来在大人和韩德先生的交谈中,我对八卦掌有了些许印记,然不成系统。离京返蓉后,便开始围绕韩德先生,搜集八卦掌相关信息,便有了下文。以上为序,是以为记。

一、八卦掌

八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一。据考证为清代河北省廊坊市文安人董海川(约1797~1882)在江南游历时得到道家修炼的启示,结合武术加以整理而成。董海川曾在清朝肃王府作教练,故八卦掌首先在北京一带流传开来。最著名的弟子是尹福和程廷华。董老先师去世后,尹福,程廷华二人对八卦掌加以发扬光大,承先启后。遂在清末慈禧年间盛于民间。近百年来遍及全国,并传播到国外。

二、南城八卦掌

此次拜访韩老先生是在北京天坛大坑,这里是南城八卦掌练习的主要地点之一。旧时,八卦掌在京城素有“南北城”之说,尹福先生和程廷华先生先后在京城创办了北场和南场两个武场,南场就是程廷华先生在城南天坛周边创办,南场所传八卦掌也被人称为程式或南城八卦,北场也就是尹福的尹式八卦。韩德先生便是程式掌法的传人,从创始人董海川算起,已是第七代。

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北京,四天的帝都走走停停

北京归来一周,倏地过去了。洗涤掉一周的繁忙,再回头思量一下北京的四天,倒也是几多沉淀,残存并铭刻了些许回忆。现逐一道来:

北京的人:北京之行,大人最最重要的梦想就是拜见八卦掌的前辈韩德先生。所以去的第一天上午我们便在天坛大坑见到了韩老前辈。在这里,大人和韩前辈学习各类功法(门外汉,我叫不上名字,感受就是刀枪棍棒,斧钺钩戟)。大人学习超级认真,我和Coco在天坛游览了一圈之后,大人都还在学习中。后来,很荣幸我也扛起大刀,合了张影。最后一天登机之前,韩老前辈宴请我们品尝老北京的烤鸭,并赠送了沉香、书法等礼物。满心的感动。

(北京天坛大坑)

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团队长共识:责任担当是家庭医生团队的生命线

8月29日下午召开了以“全科团队公卫经验分享和问题分析整改汇报”为主题的交流会。会上四道街团队、过街楼团队、宽巷子团队分享了各自团队管理中的有益经验和做法,针对公共卫生工作中一些难点、热点问题的解决方法进行了交流。八宝街团队、宁夏街团队、通锦桥团队以及商业街团队就工作中存在的不足进行了分析,并针对下一步工作的改进措施以及团队管理方法调整进行了汇报。

这是我们初次针对考核存在问题进行以座谈分享的形式推进,也是针对家庭医生团队管理的进行的一次改革尝试。经过下午的讨论,汇总一下大体内容。一言以蔽之,责任担当是家庭医生团队的生命线。

一、家庭医生团队内部:

1、团结协作:一个具有战斗力的团队,首先是一个团结的队伍。团队要有所分工协作,团队不是团伙,需要大家共同目标,医护协作,共同完成任务。若貌合神离,人心离散,则无法形成合力,无法推进工作开展。

2、公正担当:团队长要有责任担当,对工作的担当,对队员的担当。工作中要注意公正公开,正确积极正向引导团队开展工作。一个担当的团队长,是团队核心和灵魂。团队长失去担当,会导致整个团队丧失凝聚力。

二、签约居民健康管理:

1、重点人群:面对老年人记忆力不足,容易忘事的特点,需通过体检、就诊、访视、巡诊等途径强化基公卫服务及家医签约,需多次询问既往史,家族史等信息,以获得准确数据。对于特殊情况,备注填写在健康档案中。

2、系统录入:系统人工录入会出现数据错误、数落遗漏以及数据逻辑错误、遗忘两周后随访等情况,这里切记“好记性不如烂笔头”,做好登记记录,随时翻阅。录入注意医护协作,数据更新,录入数据与临床衔接。

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中国医生节,唠唠家常

前黑儿,知不道是被啥牛牛给咬了,身上有十多个红点点。主要集中在脚腕子以及肚子的一圈儿,痒的让人受不了,就一直的抓,身上都是红坨坨了。希望能够快一点给消了。今个儿是国家的第一个医师节,虽然没有啥特别的感受,就是普通的一天,不过还是有点点的小激动,毕竟也是实打实的节儿。这几天成都终于莫下雨咧,天空格外的蓝,再加上朵朵的白云,叫人看上去非常舒服。有时候,我就在想,如果能够变成一个大鸟,扑腾着翅膀到天上,然后慢慢的给下滑翔,身边是流动的风,背后是蓝蓝的天,再俯瞰着大地,那会是何等的舒坦和美气。只不过,这都是梦想,更多时候我们需要脚踏实地,一步一个脚窝的走。

这两周开展的工作很多,比如到街道办贴三伏贴,比如到宽巷子参加医师节的座谈,再比如陈章可小朋友参加户外活动等等,事情反正多的很,我也是昏昏沉沉的过了两周。总体来说木乱的很,好在都完咧,都弄好咧。其实一年到头,这种状态周而复始的出现,总会有一段时间,心头很压抑,事情会堆满,不过都没啥,因为都会被时间所解决,都会一个个的收拾。

这是宽窄巷子的蓝天,透过古建筑看天上,格外的有感觉,有一种时空穿梭的感觉。周五下午我们在这里进行了医师节的座谈。很多同事讲了自己工作的感觉,也表达了对这个工作的展望。我上去也说了一下家庭医生工作的高兴与酸楚。很多时候,没有对比就没有伤害。人往往都和好的比,和北上广的社区医院比,其实在西部地区而言,咱这个单位也是不错咧。人只有知道自己所处的位置,有一个好的定位,这才能脚踏实地的开展工作。不能总是好高骛远的想着别人的啥都好吃,自己的啥都不好,这样的心态是不利于工作的开展滴。还是要老老实实的做好自己的本职工作,沉下心来去做好公共卫生和基本医疗工作。不自欺欺人,也不虚妄自大,快乐自信,乐观向前。

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