记得响石潭以前高中时候，感冒后我们常采取的办法就是到操场跑上几圈，出出汗，希望感冒快快好起来，但是实际上这样可取吗？

　　刚感冒，趁着难受还不明显，去打球，跑步，痛痛快快的出身大汗，让感冒症状减轻一些，这可不是什么治疗感冒的偏方，运动的结果只能像抱薪救火一样，让小感冒变成大病。

　　运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”。因为激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。

　　同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。

　　感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素。感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。

　　另外响石潭想提醒大家的是一般感冒不需要使用抗生素的，只需多喝水，多休息，在感冒流行的时候少去公共场所。若咳嗽，流鼻涕，有痰，鼻塞的时候则可以根据不同的症状予以治疗以减轻不适。

　　比如有痰不易咯出的时候可以服用化痰药，比如必嗽平也就是溴乙新。有鼻塞，流体的时候可以使用马来酸氨苯等。也可以加中成药，比如伤风感冒冲剂，九味羌活丸等等。