做噩梦成因

家庭氛围：孩子的成长环境至关重要，首当其冲的则是夫妻关系，如果父母能够和谐的生活相处，则为孩子成长增添了一副保护伞。否则，如果父母争吵，冲突，则会给孩子带来致命的打击，这份经验将深埋在孩子的内心之中，也容易在儿童睡眠的情形下出现，进而形成噩梦。家庭教养方式：一个家庭的教养方式对孩子也有着作用。如果家庭的教养非常严苛，轻则批评，重则打骂，这也会导致儿童做噩梦。因为儿童做事情的时候，心中将充满着担忧，这份担忧会潜藏在儿童的潜意识中，在夜晚的时候，它将浮出水面。

日间接收刺激过多。电视：儿童经常观看一些“暴力”的动画片，也会出现一些反常的现象，当然观看动画片对于儿童出现噩梦现象，这只是一个间接的原因。但是儿童如果长时间观看电视，会影响他的注意力以及视觉发展，建议减少电视刺激；社会：对于7岁以下的儿童，尤其是在4岁以下的孩子，如果经常到一些嘈杂的场所，比如商场、超市、婚礼场所等等，大脑会接收到非常多的信息，无法处理，积压起来，在夜晚恢复的时候较为困难，就会形成噩梦。

担忧，持续性焦虑：别看儿童年级非常小，但心中却装下了许多的事情，儿童持续性的担忧与焦虑，是引起儿童做噩梦的罪魁祸首!举几个简单的例子，父母经常吵架，闹离婚，儿童心中会无限期的担心下去，经常梦见父母分开，没有人要他了，总是被吓醒。还有儿童非常喜欢吃一个饭店的食物，结果有一天看到一只猫在那里，心中却充满了担忧。为什么呢？因为父母教育她，猫如果出现在饭店里，那家很脏，不能去吃饭的。在儿童心中，她再也不能去吃那家的炸酱面了，非常的可惜，一直担心焦虑：她什么时候可以再去吃呀。

　　应对方法

家庭和睦，夫妻关系和谐，夫妻同心，其利断金。家庭是温馨的港湾，爱的归巢。在如此的环境下，才能为儿童创建一个良好的睡眠与成长环境。形成规律，每天同一时间入睡，孩子在入睡前，父母可以为孩子讲一些故事，构建安全的环境与氛围，并吻孩子。如果能够形成这样一个“习惯”，孩子在睡前中，会非常的稳定，温馨与幸福。

睡眠房间布置：将儿童睡眠的房间，布置的尽量简单，温馨。不要放一些带有刺激性，让孩子兴奋的物品，比如各种各样玩具，道具，电子类产品等。房间采取暖色调为主，可以放一个儿童喜欢的布娃娃，当然，布娃娃最好是母亲亲手缝制的。多与儿童谈心、聊天，了解儿童内心世界。了解的方法可以通过一些游戏，故事，歌谣的方式进行。比如角色扮演他（她）的同学，和他过家家，玩游戏，孩子言语之间会透漏出很多有用的信息。当然也可以分享故事，母亲讲述自己儿时的欢乐与“秘密”，儿童也会同样讲述“秘密”，当然双方都要“保密”的。

减少外界刺激，尽量少看电视，少带儿童去超市、商场等嘈杂场所。如果可以的话，尽可能带孩子去接触大自然，呼吸自然的清新空气，放松心情，有助于儿童生命活力的提升，也可以给大人减压。

　　通过游戏来应对

关于儿童做恶梦，有一种方法可以试试，需要一定的耐心：

1、当孩子晚上被噩梦吓醒或半梦半醒时，用双手和臂弯有力地环抱住孩子，并轻声说一些安慰的话语，如：“有妈妈/爸爸在，你没事，很安全……” 或“怪物也要睡觉，所以它们一晚上只会出现一次，现在它们不会再来了…… ”等等。

2、第二天或者孩子心情好的白天，鼓励孩子说出噩梦，或者做一些能够展现噩梦的手工创作，一幅画、一些剪纸、一个模型等，让他们描述自己的梦，如果孩子害怕谈论噩梦，可以建议他们在自己的创作中增加一些可以用来保护自己的东西，如关怪物的笼子，很多朋友，蜘蛛侠等孩子最崇拜的超级英雄。

3、询问孩子怎样才能把噩梦变为愉快的梦。许多孩子会说杀死怪物，注意，这不是一个好方法，这会促使孩子梦中出现更多的暴力元素并暗示暴力是解决问题的唯一方法。请试着鼓励孩子从更人性化的角度去理解怪物，如怪物一个人吗，它是不是很孤单，是不是想要和你一起玩…

4、鼓励孩子用画画或做模型来改写噩梦并创造一个积极的梦境。引导孩子用仁慈、聪明或有趣的方法来对待怪物，设想通过一定的方法让孩子与怪物变得友好，一个又呆又萌的怪物、一个聪明强大能保护自己的怪物、怪物其实是超级英雄假装的……让孩子发挥想象，可以多些有趣的细节。

5、和孩子一起排练新梦境。让孩子做主角，自己协助孩子绘声绘色地扮演和反复排练新的梦境，让新的梦境变得好玩，并告诉孩子，如果噩梦再次发生，我们的新梦就也可能会出现，直到新梦境战胜旧梦境为止。排练可以一天一次，一天几次，几天一次都可以，以孩子不反感为好。