随机日志️(2012-09-25):糖尿病治疗自我管理细节:第一:药物治疗时,非药物治疗不可丢。糖尿病需要综合治疗,包括饮食,运动,药物,检测,教育和心理5个方面。检测是治疗方向,饮食,运动是治疗基础,只有明确方向,在基础治疗上配合药物 more…

下午在朋友圈发了在人民公园和社区居民一起练习五禽微运动的图片,短时间内便有117人点赞,大家纷纷表示“家庭医生越来越贴近百姓,接地气”,称赞80岁的郑婆婆“洋盘,阳光的人生”,“这位老奶奶好潮啊”。郑婆婆是我的一位签约居民,患有高血压病等慢病疾病,长期在新华少城社区卫生服务中心全科门诊诊疗。

郑婆婆是一位运动达人,可以称为签约居民五禽微运动推广大使。她不仅自己坚持锻炼,而且还带动退休的老同事一起运动。每天下午在人民公园总能看到郑婆婆的身影,很多人以为郑婆婆本身就是一名舞蹈演员,其实不然。记得到郑婆婆家里进行慢病管理入户访视时,家里的一面大镜子令我印象深刻。郑婆婆退休后自学舞蹈,每天在家对着镜子练习,非常刻苦。

今天在人民公园主要和郑婆婆一起带领社区老年人练习五禽微运动。开始之初,大家做了微体测。比如,一分钟搓手练习,背后拉手等。各位婆婆们的动作都还是比较到位哦,这和之前给年轻人进行微体测形成鲜明对比。反而,年轻人很多微体测不过关,大家需要向老年人学习,爱锻炼,多锻炼

微体测后,根据老年人的基本情况和微体测结果,发放运动处方。接下来进行五禽微运动练习,一些路过的游客也纷纷加入到锻炼的队伍中来。大家非常认真的完成坐井观天、天鹅戏水、疯狂招财猫以及联欢转腰和金鸡独立等动作。老年人纷纷表示“这个运动的时间比较短,但全身很热火”。其实,这正是微运动的魅力所在,可以随时随地,不受空间限制,让我们全身关节肌肉得到放松和锻炼。

在朋友圈的评论中,很多人认识郑婆婆。来自陕西、四川、青海等省份的同仁纷纷表示“这个戴礼帽的老太太是网红呀”,“网红老太太跟你在一起做运动呢”……确实如此,郑婆婆喜欢运动,而且确实很潮,抖音上面的网红哦。郑婆婆经常告诉我,她喜欢运动,动起来她就觉得特别开心。虽然80岁,但她永远觉得自己18岁,她的老同事们亲切的称呼她“郑幺妹”。各位婆婆们乐呵呵的说自己都是80后。

作为家庭医生要全面掌握签约服务对象健康情况,制定个性化健康管理方案。郑婆婆已经80岁高龄,患有高血压病,曾经一度还出现心律不齐,郑婆婆不适合剧烈的运动。虽然她喜欢跳舞,但是每次运动时间都要控制,要适量。我和郑婆婆互相添加微信,保存电话,以便郑婆婆随时联系得到家庭医生。我们也会定期到郑婆婆家里进行入户访视。这是我和郑婆婆的约定,是一位家庭医生和网红婆婆的约定。你快乐,所以我快乐。我们都是80后!